Léa Marchand
Coach, fondatrice
BPJEPS Activités de la forme, 2014
Ancienne haltérophile. Elle mène les bilans, les remises en route et tout ce qui touche à l'épaule. C'est elle qui refuse une charge quand il faut la refuser.
La salle depuis mars 2019
Six postes, et jamais agrandie
Deux cents mètres carrés, six racks, et des disques repesés à chaque livraison.
Depuis mars 2019
Sept ans, et toujours six postes
J'ai ouvert Cadence Club en mars 2019, dans deux cents mètres carrés rue de la Forge, après huit ans passés dans des salles où l'on encadrait vingt personnes à la fois. À vingt, un coach cesse de regarder : il compte les répétitions et il déplace des disques. Ici, six postes, six personnes au plus sur un créneau encadré, et le même coach du bilan initial au bilan de sortie. Les barres et les disques sont des Eleiko, pesés à la réception et remplacés tous les trois ans — un disque qui annonce vingt kilos et en fait dix-neuf fausse un cycle entier. Nous n'avons jamais demandé d'engagement de durée, et personne n'a eu à écrire une lettre recommandée pour partir.
On ne rate pas une reprise en chargeant trop peu. On la rate en chargeant trop tôt.
- 2019 — Ouverture rue de la Forge
- 6 — Postes, six personnes au plus
- 0 — Mois d'engagement
Sur le plateau
Trois coachs, et le même du début à la fin
Celui qui a fait votre bilan est celui qui écrit vos séances, jusqu'au dernier jour du cycle.
Yanis Delcourt
Préparation physique
Licence STAPS entraînement sportif, 2013
Construit les cycles longs et tient les tableaux de charge. Il prépare les coureurs et les traileurs, et cale les séances sur leurs semaines de travail.
Karim Bahri
Boxe anglaise et cardio
BPJEPS, ancien compétiteur amateur
Anime les trois créneaux du soir. Il fait monter le cardio par la technique, jamais par la répétition à vide jusqu'à l'épuisement.
Des cycles terminés
Du premier bilan au dernier, cycle par cycle
Publiés avec l'accord écrit des personnes concernées. Aucun avant/après : ce qui se mesure ici, ce sont des charges, des durées et des présences.
Avant
Après
Reprise après dix ans d'arrêt
2026Vingt-trois séances tenues sur vingt-quatre, premier disque en semaine cinq.
Cycle de douze semaines
Avant
Après
Retour au sport, épaule opérée
2025Dix-huit semaines, aucune charge au-dessus de l'épaule avant la douzième.
Reprise sur compte rendu du kinésithérapeute
Le matériel et les voisins
EleikoConcept2FFHMKinés de la RoquettePodologie du Faubourg
Salle de six postes · Paris 11e
Une heure pour savoir où vous en êtes
Le bilan est offert, il dure soixante minutes et il n'engage à rien : vous repartez avec vos chiffres même si vous ne revenez pas. On rappelle sous vingt-quatre heures ouvrées avec deux créneaux à choisir.
01 43 55 62 18 · du lundi au vendredi, 6 h – 21 h