Salle de six postes · Paris 11e
Bilan d'une heure, programme écrit à partir de vos chiffres, deux séances encadrées par semaine sur six postes. Les quatre premières vont aux appuis, au gainage et à la respiration : la barre reste à vide tant que le mouvement n'est pas tenu.
Les formules
Toutes partent du même bilan. Ce qui change ensuite, c'est la fréquence et le nombre de personnes présentes sur le plateau au même moment.
Soixante minutes avant la première série : mobilité de l'épaule et de la hanche, trois mouvements testés à charge légère, sommeil, horaires de travail, blessures passées. Vous repartez avec les chiffres, même si vous ne revenez pas.
Deux séances encadrées par semaine, seul avec le coach qui a fait votre bilan. Le programme est réécrit toutes les quatre semaines à partir du carnet de charges, jamais d'un modèle.
De trois à six personnes sur le même créneau, même séance, charges calculées une par une. Le groupe se forme au départ du cycle et ne change plus jusqu'au bilan de sortie.
Bilan de 60 minutes offert · résiliation à la fin du mois en cours, sans motif
Depuis mars 2019
312
adhérents suivis depuis mars 2019
6
personnes au plus par créneau encadré
60 min
de bilan avant la première série
4 semaines
avant d'ajouter le moindre disque
Avant de pousser la porte
C'est le cas d'une bonne moitié des gens qui poussent la porte. Le bilan part de ce que vous savez faire aujourd'hui, et les quatre premières semaines ne servent qu'aux appuis, au gainage et à la respiration. Le premier disque arrive en cinquième semaine, s'il arrive.
Deux, aux mêmes créneaux, toutes les semaines. Quatre séances prévues qui tombent à une dès la troisième semaine ne valent rien : sur douze semaines, deux séances tenues font vingt-quatre passages, et un programme à quatre en produit rarement plus de quinze.
Annulée la veille avant 20 h, elle est reportée dans la semaine. Passé cette heure, elle est décomptée : à six personnes par créneau, une place laissée vide ne se remplit plus.
Pas pour le bilan. À l'inscription, un certificat de moins d'un an ou une attestation sur l'honneur selon votre situation, et nous vous disons laquelle. Si vous sortez de rééducation, nous demandons le compte rendu de votre kinésithérapeute avant de remettre de la charge.
Oui : 55 € la séance encadrée, 480 € le carnet de dix valable un an. L'accès libre aux heures creuses est à 59 € par mois. Tout se résilie par courriel à la fin du mois en cours, sans motif, sans frais et sans lettre recommandée.
Une question qui n'est pas là ?
Nous écrireLa salle depuis mars 2019
Le bilan est offert, il dure soixante minutes et il n'engage à rien : vous repartez avec vos chiffres même si vous ne revenez pas. On rappelle sous vingt-quatre heures ouvrées avec deux créneaux à choisir.
01 43 55 62 18 · du lundi au vendredi, 6 h – 21 h